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9月3日上午，濟煤大學邀請濟源職業技術學院招生就業處副處長、國家二級心理咨詢師劉雪琴教授，為學員帶來了一堂內容豐富、生動有趣的心理健康專題講座。
劉教授以“調控情緒 遇到美好從心開始”為主題，從了解心理學、走近壓力與心理健康、直面壓力下的異常情緒、職場人員情緒特點、情緒調適技巧五方面來詳細講解心理學。首先由心理學經典圖片“兩可圖”作為序言積極引導學員參與互動，開啟話題探討。從佛洛伊德的“精神分析”，到約翰·華生的“行為主義心理學”，再到馬斯洛的需求層次理論，帶領大家一起走近心理學，逐步了解心理學的起源與發展。
劉教授借助“斯芬克斯”之謎的寓言故事，闡釋了心理學的相關概念，并教給大家面對壓力調節情緒的實用技巧，即通過在軀體層面的自我安撫來尋求并促進心理穩定化的方法——蝴蝶拍，這個方法可以讓身心從焦慮疲憊的狀態逐漸進入到一種“穩定”的狀態，從而達到調節情緒、放松心態的作用。劉教授還運用“房樹人”的繪畫理論為學員調節賦能，幫助學員通過繪畫去了解自己，課堂氣氛活躍，學員紛紛參與其中，聆聽劉老師的分析，解除困惑，找到調整心態、調節情緒的正確方向。
劉教授深入淺出地講解了壓力和焦慮的來源與表現，剖析如何正確認識壓力和焦慮、接納壓力和焦慮、直面壓力下的異常情緒。通過改變認知去做好情緒管理，面對不良情緒要做好日常行為調節和心理自我調節，學會接納自己，善待自己，同時也要學會適應環境，積極應對挑戰，在遇到困難和挫折時，要保持積極的心態，相信自己的能力和潛力，勇往直前。
本次講座通過生動易懂的案例分析，為學員帶來了一次凈化心理的洗禮。通過學習，學員們能更好地識別和掌握壓力的來源，學習有效的壓力緩解方法，增強心理韌性和抗壓能力，并持續關注自身心理健康，積極運用所學知識調節情緒、培養健康心理，提升工作與生活的幸福感，為濟煤能源的健康發展保駕護航。
